- Para cuando estamos con baja energía o cansados -
3 rondas de entre 15 y 18 cada una.
Respiración de las fosas nasales alternadas
- Para cuando necesitamos relajar la mente, aquietar los pensamientos -
Lo hacemos de 3 a 5 minutos. Te recomiendo que luego de hacer esta respiración te quedes unos minutos con los ojos cerrados o aproveches para hacer una meditación guiada.
